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40才からの気になる健康ニュースをお届けします。


by harunetakumu

最近、うつになる人が増えています。

最近、うつになる人が増えているようです。

うつが酷くなると死にたいと思うようになり、5~10%が命にかかわる病気だと言われています。

ストレスを与えるものをストレッサーといい、そのストレスがどのくらいかの点数があります。

ストレス点数 ランキング

1.配偶者の死
2.会社の倒産
3.親族の死
4.離婚
5.夫婦の別居
6.会社を変る
7.自分の病気
8.多忙による心身の疲労
9.300万円以上の借金
10.仕事のミス
11.転職
12.単身赴任
13.左遷
14.家族の健康や行動の大きな変化
15.会社の建て直し
16.友人の死
17.会社の倒産
18.年収の減少
19.人事異動
20.労働条件の大きな変化

生きていると色々なことがあります。同じ事があっても全ての人がうつになるわけでは
ありませんが、普段から生活中に気を配ることも大切です。

悩んだ時は、
その受け止め方で良いか考えてみる。
他人の意見も聞いてみる。
自分の考えをこだわりすぎず、こうでないとだめをなくす。


自分の支える柱を何本もつと良い。
仕事だけ一筋ではなく、心のよりどころを複数もっている良いそうです。
家族、趣味、スポーツ、など

ウォーキングなどが健康にも脳にも良いのでお勧めです。

しっかりと睡眠を取ることも大切です。

女性の方は、更年期とうつが関係するとも言われています。


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by harunetakumu | 2014-03-10 21:13